Cápsulas de Ômega 3 contém um tipo de gordura encontrada especialmente em alguns peixes (sardinha, atum, bacalhau, cação e salmão) e sementes (linhaça, por exemplo), e algumas hortaliças (brócolis, rúcula e espinafre), que protege o corpo de doenças cardiovasculares e traz benefícios para as funções cerebrais.
Cápsulas de Ômega 3 para que serve?
Cápsulas de Ômega 3 garantem o bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e o raciocínio. Além disso, Cápsulas de Ômega 3 são importantes para prevenir doenças cardiovasculares e diminuir o risco de desenvolvimento de tumores, tal como o câncer de mama.
Ômega 3 emagrece?
Embora ainda não existam comprovações científicas de que o consumo de ômega 3 auxilia no processo de emagrecimento, pesquisas indicam que o consumo regular de ômega 3 aliado a uma dieta e hábitos saudáveis pode contribuir de forma secundária para a conquista do emagrecimento. Essa associação entre o consumo de ômega ao processo do emagrecimento se deve, principalmente, à sua atividade anti-inflamatória. O ômega 3 exerce ações anti-inflamatórias que contribuem no combate a determinadas inflamações que atingem uma região do cérebro conhecida como hipotálamo. Essa área localizada no cérebro é uma das responsáveis pela regulação da sensação de fome e, também, participa do gasto energético.
A partir do momento que essa região é atingida por determinadas inflamações, suas funções são temporariamente danificadas. Tais prejuízos podem influenciar no aumento da fome e do desejo de comer compulsivamente, levando posteriormente ao ganho de peso.
Há pesquisas que indicam que quando há uma carência de ômega 3 no cérebro, principalmente em pacientes obesos, pode ocorrer uma espécie de acúmulo de gorduras saturadas na região que deveria ser ocupada pelo nutriente, resultando, portanto, na ocorrência de inflamações na região do hipotálamo.
Outra associação do ômega 3 ao processo do emagrecimento está relacionado ao fato do nutriente participar da modulação de alguns neurotransmissores que têm a capacidade de influenciar no controle da fome e da sensação de saciedade.
Ômega 3 na gravidez:
Mulheres gestantes podem ser beneficiadas pelo consumo de ômega 3 durante o período de gestação, pois o nutriente favorece a formação de um bebê mais forte e ajuda a prevenir o parto prematuro. Além disso, pesquisas sugerem que o consumo do ômega 3 durante o final do processo gestacional e no começo do aleitamento, pode beneficiar o QI dos bebês.
Entretanto, a suplementação à base de ômega 3 apenas pode ser recomendada pelo médico ou nutricionista, em especial, para gestantes que por algum motivo não conseguiram obter o nutriente através da alimentação.
Ômega 3 e 9:
São ácidos graxos essenciais e indispensáveis para a composição de uma dieta saudável e equilibrada, pois influenciam no bom funcionamento do organismo.
Ômega 3 engorda?
Cápsulas de Ômega 3 engordam quando consumidas em excesso, assim como qualquer outra gordura. Porém, não há evidências ou estudos científicos que comprovem que o consumo de quantidades balanceadas e saudáveis de ômega 3 leve ao ganho de peso.
Cápsulas de Ômega 3 benefícios
Os principais benefícios deCápsulas de Ômega 3 são:
Ajudar no tratamento da depressão;
Auxilia na perda de peso;
Auxilia no tratamento de inflamações;
Contribui para a manutenção dos níveis de testosterona e um desenvolvimento muscular satisfatório;
Diminui o colesterol “ruim” e o colesterol total;
Fortalece o sistema imune;
Melhora a aprendizagem;
Melhora os sintomas da TPM;
Reduz o estresse;
Cápsulas de Ômega 3 bula:
Recomenda-se consultar uma nutricionista ou um médico para fazer a avaliação da alimentação e da necessidade do uso da suplementação.
O consumo excessivo de Cápsulas de Ômega 3 pode causar: aumento do processo pró-inflamatório indutor da resistência à insulina, hemorragia e obesidade; indução da esclerose lateral amiotrófica, doença das células nervosas do cérebro e da medula espinhal que controlam o movimento voluntário dos músculos; resposta neurológica anormal do feto; problemas de coagulação, como os portadores de hemofilia, pois há o risco de hemorragia já que o ácido graxo evita coagulações, entre outros.
A suplementação por gestantes não é proibida, desde que em quantidade adequada ou em casos específicos de inflamações, como a tendinite; lesões na pele; depressão; dificuldades na aprendizagem; entre outros.
Ômega 3 como tomar?
Sugestão de uso, tomar 1 cápsula 2 x ao dia. É importante consultar o médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo de suplementos alimentares. Não consuma suplementos alimentares sem orientações médicas, pois o consumo inadequado pode acarretar males à saúde.
