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Não há dúvidas de que a água é essencial para a saúde. Ela é o elemento mais importante do corpo humano e muitos órgãos dependem dela para desempenhar funções vitais. Contudo, muitas pessoas deixam de se hidratar durante o dia, o que pode trazer riscos a saúde, principalmente em dias mais quentes.

Médicos em todo o mundo são unânimes em afirmar que o consumo de água, em quantidades adequadas, pode prevenir diversas doenças e proporcionar uma melhor qualidade de vida. O corpo perde água constantemente por  meio da transpiração, urina e outras atividades e essa água deve ser reposta, pois o corpo humano não possui condição de armazenar água.

Para suprir as necessidades diárias é preciso ingerir, em média, dois litros de água (8 copos) todos os dias. Pode parecer uma tarefa difícil, mas uma simples garrafinha ao alcance das mãos pode contribuir para uma hidratação adequada. Além disso, se você não consegue beber água sem sede, essa necessidade pode ser suprida com sucos, água de coco, frutas e chás. Não espere ficar com sede para beber água, pois a sede é o principal sintoma da desidratação!

Conheça os principais benefícios em consumir água regularmente:

  • Regula a temperatura corporal;
  • Elimina toxinas;
  • Previne infecção urinária e pedra nos rins;
  • Aumenta a absorção de nutrientes;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Reduz a retenção de líquidos;
  • Auxilia o controle do apetite;
  • Melhora a aparência da pele, unhas e cabelos;
  • Age como lubrificante em diversos órgãos e articulações;
  • Melhora o funcionamento intestinal;
  • Melhora o funcionamento dos rins;
  • Alivia a dor de cabeça e melhora o humor.
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