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O que fazer para dormir melhor


04/11/2012 - 23:00:00 | 564

O que fazer para dormir melhor

 


Alguns cientistas descobrem que investir na dieta do Mediterrâneo que é capaz de amenizar os sintomas da apneia do sono.

Uma pesquisa feita na Grécia com 40 obesos e portadores de apneia do sono – é um distúrbio caracterizado por pausas ruidosas na respiração durante o descanso.

E metade deles segue uma alimentação equilibrada e outra apostou na dieta do Mediterrâneo que é consumo de peixes, azeite, vinho e oleaginosas.

Depois de seis meses notaram que as interrupções no sono foram menores.
Podemos ver que este padrão facilita a adesão a cardápios de poucas calorias, promovendo maior perda de peso e melhorar nos sintomas da doença.