O que fazer para dormir melhor
Alguns cientistas descobrem que investir na dieta do Mediterrâneo que é capaz de amenizar os sintomas da apneia do sono.
Uma pesquisa feita na Grécia com 40 obesos e portadores de apneia do sono – é um distúrbio caracterizado por pausas ruidosas na respiração durante o descanso.
E metade deles segue uma alimentação equilibrada e outra apostou na dieta do Mediterrâneo que é consumo de peixes, azeite, vinho e oleaginosas.
Depois de seis meses notaram que as interrupções no sono foram menores.
Podemos ver que este padrão facilita a adesão a cardápios de poucas calorias, promovendo maior perda de peso e melhorar nos sintomas da doença.