Que não existe dieta milagrosa, isso todo mundo sabe. Para chegar ao peso ideal ou mesmo conseguir o corpo desejado é preciso mais do que uma simples receita. Além de uma alimentação balanceada, imprescindível para qualquer pessoa que esteja pensando em emagrecer, os exercícios físicos também colaboram muito nesse processo.
Muitas mulheres cortam algumas refeições diárias ao invés de ajustá-las com os nutrientes adequados que ajudam a acelerar o metabolismo. Não é necessário fazer restrições alimentares severas, mas reduzir a ingestão de calorias é importante, sem passar fome ou vontade.
Além de se alimentar de forma correta, a atividade física é essencial se o seu objetivo é emagrecer, e principalmente, de forma saudável. O ideal é procurar exercícios que sejam prazerosos, e assim praticá-lo com a frequência desejada.
Algumas mulheres utilizam medicamentos naturais associados à alimentação e atividade física, em busca de um melhor resultado. Um dos fitoterápicos mais procurados ultimamente é a Pholia Negra. Além de contribuir para a perda de peso, a Pholia Negra auxilia na redução de fadiga, favorece o aumento da saciedade, o que faz com que você coma menos durante as refeições e diminui a formação de gordura viceral.
Para não desistir no primeiro obstáculo, é necessário estabelecer metas possíveis de alcançar. Decidir perder cinco quilos ou mais por semana, ou freqüentar a academia todos os dias pode deixá-la frustrada por não atingir o objetivo, e até mesmo deixar a saúde abalada. É importante ter em mente as reais motivações que você tem para emagrecer.
Além de melhorar a autoestima, os benefícios para a saúde são inúmeros. Ao emagrecer, a pressão arterial fica sob controle, evitando riscos de doenças cardiovasculares, diabetes e derrame. Também diminuir o desgaste nas articulações principalmente nos quadris e joelhos.
Aproveite que o verão está apenas começando, faça um planejamento dos próximos meses e emagreça com saúde.