O óleo de coco é um óleo extraído da fruta coco e pode ser encontrado na forma líquida refinado (feito a partir do coco seco) ou extravirgem (feito com o coco fresco). O Óleo de coco é rico em gorduras saturadas, os triglicerideos de cadeia média, que pode trazer muitos benefícios para o nosso organismo.
O Óleo de coco possui alta quantidade de gorduras saturadas, triglicerideos de cadeia média (TCM), e não de cadeia longa, como normalmente encontramos nos alimentos. Os TCM são mais bem absorvidos pelo corpo, principalmente no fígado, sendo imediatamente convertidos em energia e não se acumulando em forma de gordura no corpo, aumentando as chances de engordar.
Estudos realizados mostram que pessoas que consumiam o Óleo de coco tinham uma maior oxidação das gorduras, processo que causa a sua quebra, do que as pessoas que seguiam dietas com óleos comuns. Desta forma, o Óleo de coco pode auxiliar em dietas de emagrecimento, porém, não é o suficiente, uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos também são fundamentais.
Óleo de coco benefícios:
O Óleo de coco pode trazer muitos benefícios para o nosso corpo, além de ajudar a emagrecer, seus benefícios incluem:
- Ajuda a queimar gordura;
- Melhora o trânsito intestinal;
- Previne o envelhecimento precoce das células, pois é rico em antioxidantes;
- Reduz o risco de doenças cardíacas e aterosclerose;
- Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos, aumentando o colesterol bom (HDL);
- Fortalece o sistema imunológico, agindo na prevenção e no combate microorganismos.
Óleo de coco como consumir?
O Óleo de coco pode ser encontrado na forma líquida ou em cápsulas, é comercializado em farmácias e lojas de produtos naturais. Antes de fazer uso do Óleo de coco consulte o seu médico e siga todas as orientações fornecidas por ele.
O óleo de coco virou o queridinho das mulheres devido a sua capacidade de hidratação para os cabelos e de queimar gorduras. O óleo de coco é extraído do próprio fruto, que é rico na chamada gordura boa, que além de auxiliar o emagrecimento também auxilia o bom funcionamento do organismo.