Especialistas recomendam o uso de substâncias naturais que exploram as propriedades dos alimentos
Muitas pessoas que visam conquistar a boa forma recorrem ao consumo de termogênicos para acelerar o metabolismo e queimar o acúmulo de gordura mais rápido. Contudo, existem duas formas de eliminar o excesso de peso: reduzindo a energia ingerida, por meio de uma dieta equilibrada ou aumentar o gasto calórico, por meio de atividades físicas.
Os termogênicos prometem queimar gordura e aumentar a disposição para a prática de exercícios físicos. Quando ingerido, o termogênico transforma as calorias provenientes da gordura corporal em energia, mantendo o metabolismo acelerado e promovendo a queima calórica maior ao longo do dia.
No entanto, a maneira mais saudável e recomendada para combater o excesso de peso, é ingerir menor quantidade de calorias, seguindo uma dieta balanceada e elevar o gasto calórico por meio de exercícios físicos. Especialistas alertam que a utilização de termogênicos, pode causas efeitos colaterais no coração.
De acordo com cardiologistas, a principal característica dos termogênicos é elevar a temperatura corporal, o que de fato acelera rapidamente o metabolismo, pois o organismo tenta reduzir o calor gastando mais energia e queimando as calorias. Contudo, como consequência, pode ocorrer aceleração dos batimentos cardíacos, pressão alta, insônia, irritação, tremor no corpo e até mesmo a perda total do apetite.
Alguns alimentos naturais, como gengibre, canela e chá-verde são os mais recomendados, desde que sejam consumidos com moderação. Mas especialistas ressaltam, acostumar o sistema do miocárdio com a prática regular de atividades físicas, é um trabalho gradativo e necessita de paciência.
A maneira mais saudável é intensificar a frequência das atividades físicas, contando sempre com orientação profissional.
Os cuidados para garantir o controle dos gastos calóricos sem afetar o coração, vão desde a hidratação, que é fundamental, até o consumo de alimentos mais leves antes dos exercícios. Pacientes que fazem uso de medicamentos diuréticos devem manter atenção redobrada, já que a perda de sódio e potássio, geralmente comum nestes casos, pode causar arritmias cardíacas perigosas.
Efeitos colaterais ocasionados por termogênicos:
- Aumento da pressão sanguinea
- Enjôos, ocasionados principalmente pela alta quantidade de cafeína, responsável por agredir a mucosa gástrica
- Arritmias cardíacas
- Irritações
- Falta de concentração
- Insônia
- Taquicardia
Substâncias naturais que contribuem para o emagrecimento:
- Gengibre
- Vinagre de maça
- Pimenta vermelha
- Acelga, couve, brócolis
- Laranja, kiwi
- Cafeína
- Canela
- Guaraná, chá verde, água gelada
- Salmão, sardinha
- Linhaça, mostarda, aspargos
- Gordura vegetal, como azeite
- Chocolate amargo
Substâncias termogênicas naturais podem ser adiquiridas em cápsulas, de café verde, ou gengibre, por exemplo, agindo também como ótimos antioxidantes. Especialistas ressaltam a importância do suplemento ser produzido a partir de princípios ativos dos alimentos, numa dosagem segura para cada pessoa, através da indicação de um médico nutricionista.