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Termogênicos podem fazer mal ao coração


25/03/2014 - 23:00:00 | 13812
 Especialistas recomendam o uso de substâncias naturais que exploram as propriedades dos alimentos
 
Muitas pessoas que visam conquistar a boa forma recorrem ao consumo de termogênicos para acelerar o metabolismo e queimar o acúmulo de gordura mais rápido. Contudo, existem duas formas de eliminar o excesso de peso: reduzindo a energia ingerida, por meio de uma dieta equilibrada ou aumentar o gasto calórico, por meio de atividades físicas.  
 
Os termogênicos prometem queimar gordura e aumentar a disposição para a prática de exercícios físicos. Quando ingerido, o termogênico transforma as calorias provenientes da gordura corporal em energia, mantendo o metabolismo acelerado e promovendo a queima calórica maior ao longo do dia. 
 
No entanto, a maneira mais saudável e recomendada para combater o excesso de peso, é ingerir menor quantidade de calorias, seguindo uma dieta balanceada e elevar o gasto calórico por meio de exercícios físicos. Especialistas alertam que a utilização de termogênicos, pode causas efeitos colaterais no coração. 
 
De acordo com cardiologistas, a principal característica dos termogênicos é elevar a temperatura corporal, o que de fato acelera rapidamente o metabolismo, pois o organismo tenta reduzir o calor gastando mais energia e queimando as calorias. Contudo, como consequência, pode ocorrer aceleração dos batimentos cardíacos, pressão alta, insônia, irritação, tremor no corpo e até mesmo a perda total do apetite. 
 
Alguns alimentos naturais, como gengibre, canela e chá-verde são os mais recomendados, desde que sejam consumidos com moderação. Mas especialistas ressaltam, acostumar o sistema do miocárdio com a prática regular de atividades físicas, é um trabalho gradativo e necessita de paciência.
 
A maneira mais saudável é intensificar a frequência das atividades físicas, contando sempre com orientação profissional.
Os cuidados para garantir o controle dos gastos calóricos sem afetar o coração, vão desde a hidratação, que é fundamental, até o consumo de alimentos mais leves antes dos exercícios. Pacientes que fazem uso de medicamentos diuréticos devem manter atenção redobrada, já que a perda de sódio e potássio, geralmente comum nestes casos, pode causar arritmias cardíacas perigosas. 
 
          Efeitos colaterais ocasionados por termogênicos:
 
  • Aumento da pressão sanguinea
  • Enjôos, ocasionados principalmente pela alta quantidade de cafeína, responsável por agredir a mucosa gástrica
  • Arritmias cardíacas
  • Irritações
  • Falta de concentração
  • Insônia
  • Taquicardia 
 
 
         Substâncias naturais que contribuem para o emagrecimento:
  • Gengibre
  • Vinagre de maça
  • Pimenta vermelha
  • Acelga, couve, brócolis
  • Laranja, kiwi
  • Cafeína
  • Canela
  • Guaraná, chá verde, água gelada
  • Salmão, sardinha
  • Linhaça, mostarda, aspargos
  • Gordura vegetal, como azeite 
  • Chocolate amargo
 
Substâncias termogênicas naturais podem ser adiquiridas em cápsulas, de café verde, ou gengibre, por exemplo, agindo também como ótimos antioxidantes. Especialistas ressaltam a importância do suplemento ser produzido a partir de princípios ativos dos alimentos, numa dosagem segura para cada pessoa, através da indicação de um médico nutricionista.