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Saiba quais são os benefícios do sol para o organismo
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05/11/2012 - Autor:


Se por um lado é importante a utilização diária do filtro solar sobre a pele que é exposta à luz do sol ou à luz fria das lâmpadas, tão comuns no trabalho, por outro é também muito importante que não nos abstenhamos completamente do prazer da exposição solar moderada, que é um prazer. Alguns minutos de exposição solar sem proteção, nos horários mais apropriados – antes das 10h e depois das 16h – é essencial para a síntese de vitamina D em nosso organismo.

Com as preocupações estéticas no sentido de evitar exposição solar para impedir o aparecimento ou agravamento de manchas e rugas, e para prevenir o câncer de pele, as pessoas estão certas em evitar o sol. Mas só não podem se esquecer que evitá-lo completamente também é um erro.

Confira algumas dicas para a correta exposição solar:

-Exponha-se alguns minutos, de 5 a 15 no máximo por dia
-Prefira os horários em que o sol está mais fraco (antes das 10h e após às 16h). O sol do meio-dia é o mais forte
-Combate o estresse e sinta o prazer de ter o sol esquentando a pele
-Aproveite para fazer isso em um local agradável, como um parque ou varanda, para que possa observar o que se passa e relaxar

Diferentes pesquisas mostram que a exposição moderada ao sol:

-Traz aparência mais saudável
-Estimula no organismo a síntese de vitamina D
-Estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que regula o humor
-Combate a depressão
-Aumenta a circulação sanguínea
-Benéfico para a pele: doenças de pele crônicas, tais como acne, eczema e psoríase
-Reduz risco de muitas formas de câncer
-Pode desempenhar um papel importante na prevenção do diabetes tipo 1 em crianças
-Reforça o sistema imunológico
-Desintoxica do corpo: a exposição da luz do sol aumenta a eliminação de desperdícios, melhorando a função hepática
-Melhora o sono: a exposição diária ao sol aumenta a produção de melatonina que é necessário para um bom sono
-É benéfica para o estômago: A luz solar aumenta o apetite, melhora a digestão e o metabolismo

Por: AgComunicado