A Goji berry é uma fruta vermelha de origem chinesa, cultivada há 6.000 anos no sul da Ásia, parece uma uva passa, porém, um pouco mais comprida e totalmente vermelha. A Goji berry pode ser encontrada na sua forma fresca, desidratada ou em cápsulas, podendo ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação ou mercados. A Goji Berry é uma frutinha que possui inúmeros benefícios para o nosso corpo.
Dentre os benefícios mais conhecidos da fruta Goji berry, pode-se destacar:
- Potente energético e antioxidante;
- Possui vitaminas do complexo B, que reduzem a fadiga, estresse e melhora o funcionamento do cérebro;
- Ajuda no combate à celulite por conter beta-sisterol;
- Possui ação anti-inflamatória;
- É rico em beta-caroteno e possui 50 vezes mais vitamina C que uma laranja;
- Ajuda em dietas de emagrecimento, pois possui poucas calorias e melhora a digestão, dando a sensação de saciedade;
- Auxilia na formação de proteínas;
- É um potente anticancerígeno;
- Diminui a glicose no sangue;
- Protege a visão, por conter o aminoácido taurina e vitamina A, que protegem as células dos olhos;
- Melhora o humor e reduz o estresse, por conter vitamina B6, que aumenta a produção de serotonina, o hormônio responsável pelo bom humor;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Auxilia na redução do colesterol ruim (LDL);
- Possui betacaroteno, que protege a pele dos danos causados pelo sol.
Goji berry como consumir?
A forma mais recomendada de consumir a Goji berry é na sua forma natural, porém, pode ser consumida em salada de frutas, sucos, iorgutes ou com outras frutas. Além disso, pode ser consumida na forma de cápsulas. O uso recomendado é de ao menos uma colher de sopa por dia, de preferência pela manhã, ou antes, das atividades físicas. No entanto, Goji berry em cápsulas só deve ser consumido sob orientação médica.