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A Goji berry é uma fruta vermelha de origem chinesa, cultivada há 6.000 anos no sul da Ásia, parece uma uva passa, porém, um pouco mais comprida e totalmente vermelha. A Goji berry pode ser encontrada na sua forma fresca, desidratada ou em cápsulas, podendo ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação ou mercados. A Goji Berry é uma frutinha que possui inúmeros benefícios para o nosso corpo. 

 

Dentre os benefícios mais conhecidos da fruta Goji berry, pode-se destacar:

 

- Potente energético e antioxidante; 

- Possui vitaminas do complexo B, que reduzem a fadiga, estresse e melhora o funcionamento do cérebro;

- Ajuda no combate à celulite por conter beta-sisterol;

- Possui ação anti-inflamatória;

- É rico em beta-caroteno e possui 50 vezes mais vitamina C que uma laranja;

- Ajuda em dietas de emagrecimento, pois possui poucas calorias e melhora a digestão, dando a sensação de saciedade;

- Auxilia na formação de proteínas;

- É um potente anticancerígeno;

- Diminui a glicose no sangue;

- Protege a visão, por conter o aminoácido taurina e vitamina A, que protegem as células dos olhos;

- Melhora o humor e reduz o estresse, por conter vitamina B6, que aumenta a produção de serotonina, o hormônio responsável pelo bom humor;

- Fortalece o sistema imunológico;

- Auxilia na redução do colesterol ruim (LDL);

- Possui betacaroteno, que protege a pele dos danos causados pelo sol.

 

Goji berry  como consumir?

 

A forma mais recomendada de consumir a Goji berry é na sua forma natural, porém, pode ser consumida em salada de frutas, sucos, iorgutes ou com outras frutas. Além disso, pode ser consumida na forma de cápsulas. O uso recomendado é de ao menos uma colher de sopa por dia, de preferência pela manhã, ou antes, das atividades físicas. No entanto, Goji berry  em cápsulas só deve ser consumido sob orientação médica.

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